😮💨 "지금 이 순간, 당신은 제대로 숨 쉬고 있나요?"오늘 하루, 몇 번이나 자신의 호흡을 의식했나요?아마 거의 없을 겁니다. 그게 당연합니다.우리는 하루 평균 약 2만 번 숨을 쉬지만, 그 대부분은 무의식 속에서 이루어집니다.그런데 바로 그 "의식하지 못하는 호흡"이 우리의 스트레스, 불안, 긴장을 조용히 키우고 있다면 어떨까요?바쁜 하루를 보내다 보면 어느새 어깨는 잔뜩 올라가 있고, 가슴은 답답하고, 이유 없이 예민해진 자신을 발견하게 됩니다.그 원인 중 하나가 바로 얕고 빠른 호흡입니다.지금 당장 거창한 것을 바꾸지 않아도 됩니다.하루 세 번, 딱 1분씩만 제대로 숨을 쉬어보세요.그것만으로도 몸과 마음이 달라집니다. 🌿🫁 호흡, 그냥 숨 쉬는 것 아닌가요?많은 분들이 이렇게 생각합니다...
