혈액 검사 결과지를 받아들고 "중성지방이 높네요"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 아니면 몸 어딘가가 만성적으로 뻐근하고 피곤한데 딱히 병명도 없어서 막막했던 적은요? 사실 그 두 가지 고민, 생선 기름 하나로 동시에 접근할 수 있다는 사실을 아직 모르는 분들이 생각보다 많아요.오늘은 염증을 줄이고 지방수치를 낮추는 생선 기름의 과학적 근거부터 올바른 섭취법, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 친구한테 얘기해주듯 쉽게 풀어드릴게요. 😊 🔥 왜 생선 기름이 '염증'과 '중성지방'에 효과적일까?먼저 생선 기름이 뭔지부터 짚고 넘어가요. 생선 기름의 핵심은 바로 오메가-3 지방산, 그 중에서도 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)예요.오메가-3는 심장을 보호하고 뇌 건강을 유지하며 염증을 줄이..