88백세

매일 피곤한 당신, 혹시 비타민D가 부족한 건 아닐까요?아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 몸이 무겁고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나는 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 텐데요. 혹시 이런 증상들이 단순한 스트레스나 피로가 아니라 비타민D 부족 때문일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요?2023년 국민건강영양조사에 따르면, 한국인 10명 중 8명이 비타민D 부족 상태라고 합니다. 특히 현대인들의 실내 생활 증가와 자외선 차단제 사용 증가로 인해 '햇빛 비타민'이라 불리는 비타민D 결핍이 심각한 사회적 문제로 대두되고 있습니다.그런데 정작 비타민D가 우리 몸의 어느 부분에서, 어떤 역할을 하는지 제대로 알고 계신 분은 많지 않습니다. 오늘은 비타민D가 우리 몸의 구석구석에서 벌이는 놀라운 일들에 대해 자세히 ..

💔 거울 앞에서 눈물 흘린 그날의 기억"엄마... 나 대머리 되는 거야?"20대 후반, 평범한 회사원이었던 지연씨가 욕실에서 울먹이며 엄마에게 전화를 걸었습니다. 매일 아침 베개에 떨어진 머리카락을 세어보는 것이 일과가 되어버린 지 벌써 3개월째. 배수구에 뭉쳐있는 머리카락을 볼 때마다 가슴이 철렁 내려앉았죠.피부과를 전전하며 비싼 탈모 치료제를 써봤지만 효과는 미미했습니다. 그러던 어느 날, 우연히 만난 선배가 물었습니다."비오틴 먹어봤어?"그 한마디가 지연씨의 인생을 바꿔놓았습니다. 3개월 후, 그녀는 풍성해진 머리를 쓸어 올리며 자신감 넘치는 미소를 되찾았죠.비오틴(Biotin). 이 작은 비타민이 어떻게 우리의 머리카락, 피부, 손톱을 변화시키는 걸까요? 오늘은 그 놀라운 비밀을 과학적으로 파헤..

🍊 매일 아침, 할머니가 건네주시던 오렌지 한 조각의 비밀"얘야, 이거 꼭 먹어야 해. 감기 안 걸리려면 말이야."어린 시절, 할머니께서는 매일 아침 오렌지를 깎아주시며 이렇게 말씀하셨습니다. 그때는 그저 할머니의 잔소리로만 들렸던 그 말이, 의학을 공부하고 나서야 얼마나 과학적인 지혜였는지 깨닫게 되었습니다.여러분은 혹시 이런 경험이 있으신가요? 피곤하고 지칠 때, 잇몸에서 피가 날 때, 상처가 잘 낫지 않을 때... 우리는 본능적으로 비타민C를 찾게 됩니다. 그런데 정작 비타민C가 우리 몸에서 어떻게 작동하는지, 왜 반드시 필요한지 제대로 아는 사람은 많지 않습니다.오늘 저는 여러분께 비타민C라는 작은 분자가 우리 몸에서 펼치는 거대한 마법에 대해 이야기해드리려 합니다. 이 글을 다 읽고 나면, 여..